Consejos prácticos para combatir el insomnio y descansar bien

El insomnio puede ser un desafío, pero hay consejos prácticos que pueden ayudarte a mejorar tu calidad de sueño. Establecer una rutina de sueño, crear un ambiente propicio para descansar y evitar estimulantes antes de dormir son algunas de las estrategias que puedes implementar. También es importante gestionar el estrés y la ansiedad, ya que estos factores pueden afectar tu capacidad para conciliar el sueño. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es fundamental encontrar lo que mejor funcione para ti.