Para envejecer de manera saludable, los expertos recomiendan enfocarse en el ejercicio regular, un sueño adecuado y mantener una mentalidad joven. Estos factores son clave para evitar el aumento de peso y mejorar la calidad de vida a medida que se envejece. La actividad física no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también mejora la salud mental y física. Dormir lo suficiente es crucial para la recuperación y el bienestar general. Además, cultivar una mentalidad positiva y joven puede influir en cómo se percibe el envejecimiento y en la calidad de vida en la tercera edad.
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